Reklama

#HAPPYLIFE

20.04.2019

3 pomysły na zdrowe i bardzo szybkie śniadanie

3 pomysły na zdrowe i bardzo szybkie śniadanie fot: instagram.com/gerimilush

Marta Rożniecka

Reklama

 

 

Podobno śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. To od tego co zjemy rano, zależy jaki apetyt będziemy mieć przez resztę dnia. Dlatego warto zapewnić sobie pożywną podstawę, która dostarczy nam energii.

 

1. Truskawkowe Parfait

 

Składniki:

- 1 opakowanie jogurtu greckiego

- 2 garści truskawek

- 1 garść jagód

- 2 łyżeczki granoli

 

Przygotowanie:

Pokrój truskawki w ćwiartki i wymieszaj je z jagodami. Wyjmij wysoką szklankę i naprzemiennie dodawaj warstwę jogurtu i warstwę owoców. Na sam koniec dodaj granolę. Smacznego! 

 

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Tina Wicks (@tinawicks69)

 

 

 

 2. Szpinakowe wrapy z szynką

 

Składniki:

- 2 jaja

- 2 garści szpinaku

- 2 plasterki szynki

 

 

Przygotowanie:

Zmieszaj ubite jaja ze szpinakiem i wylej na nieprzywierającą patelnię. Smaż je około minuty, a następnie  dodaj szynkę. Przykryj patelnię i odczekaj 3-4 minuty, aż jajko się zetnie. Zdejmij patelnie z ognia i zawiń naleśnika, tak jakbyś rolowała wrapa. Mniam!

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Mahalakshmi Kamesh (@mahalakshmikamesh)

 

 

3. Kasza jaglana na słodko

 

Składniki:

- 100 g kaszy jaglanej

- 1 małe opakowanie greckiego jogurtu

- 1 łyżeczka miodu

- 2 łyżeczki kakao 83 %

- 1 banan

- garść malin

 

Przygotowanie:

Kaszę jaglaną ugotuj według przepisu. Po ugotowaniu zblenduj ją z jogurtem greckim, bananem, miodem i kakao. Na sam wierzch dodaj maliny.

 

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Beatriz Moliz | Veggie (@beatrizmoliz)

 

 

 

Wszystkie przepisy są bardzo łatwe i szybkie do przygotowania, dlatego zachęcamy do ich wypróbowania! Dajcie znać w komentarzach, czy Wam smakowało.

 

 

Zobacz też: Przepis na idealne wiosenne smoothie!

 

Reklama

Polecane wideo

Skomentuj

Podobne tematy

Zobacz również

Reklama

Najnowsze artykuły

Reklama
Reklama
×
Zarejestruj się w Klubie VIP JOY
Wstąp do Klubu VIP i otrzymuj najnowsze informacje ze świata JOY,
zniżki na zakupy oraz zaproszenia na wyjątkowe wydarzenia!