Reklama

#HAPPYLIFE

14.03.2019

Zdrowe, ale kaloryczne produkty! Czy należy wykluczyć je z diety?

Zdrowe, ale kaloryczne produkty! Czy należy wykluczyć je z diety? fot. instagram.com/food

Redakcja

Reklama

 

Na pewno słyszałaś o superfoods, czyli produktach spożywczych, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm i pomagają przyspieszyć metabolizm, a co za tym idzie – zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Jednak objadanie się nimi niekoniecznie pomoże ci schudnąć. Dlaczego? Otóż, niektóre z nich (na przykład orzechy) są bardzo kaloryczne. Takie produkty nie powinny stanowić podstawy naszej diety. Nie znaczy to jednak, że należy z nich całkowicie zrezygnować. Raczej ograniczyć, bowiem zjedzone od czasu, do czasu (w rozsądnych ilościach) nie wpłyną na wagę, a dostarczą witamin i składników odżywczych, potrzebnych każdemu kto dba o swoje zdrowie oraz sylwetkę.

 

Do grupy tych zdrowych, ale kalorycznych produktów należy między innymi nasze ukochane awokado, a także (pochłaniane bez opamiętania) frytki z batatów. Następne na liście jest masło orzechowe (oczywiście to prawdziwe, bo chemiczne zamienniki radzimy ograniczyć do zera), banany, produkty nabiałowe i humus (nasze kolejne uzależnienie). Jeżeli chodzi o inne przekąski, po które powinnaś sięgać jedynie w sytuacjach awaryjnych, to są to bakalie, w szczególności daktyle – zdrowe, smaczne, ale również bardzo słodkie, a co się z tym wiąże - bardzo kaloryczne.

 

Staraj się, aby wymienione przez nas produkty nie stanowiły bazy twojej diety, ale jej uzupełnienie. Na przykład, zrezygnuj z codziennych tostów z awokado (tak, my też je kochamy) na rzecz sałatki z dodatkiem tego owocu. Po masło orzechowe sięgaj raczej w porze śniadania, niżeli wieczorem. Mleczne cappuccino zamień na czarną kawę – zacznij od takiej, parzonej metodą alternatywną. Gwarantujemy, że jej smak będzie delikatniejszy od tradycyjnego americano, a kaloryczność dość niska. Pamiętaj też, żeby twoje codzienne menu było bardzo zróżnicowane. Wtedy nie tylko odkryjesz nowe smaki, ale również „zaskoczysz” swój organizm, dostarczysz mu wielu składników odżywczych i przyspieszysz proces odchudzania. A na pewno poprawisz stan swojego zdrowia.

Zobacz też: 3 sprawdzone sposoby na pyszną owsiankę!

Reklama

Polecane wideo

Skomentuj

Podobne tematy

Zobacz również

Reklama

Najnowsze artykuły

Reklama
Reklama
×
Zarejestruj się w Klubie VIP JOY
Wstąp do Klubu VIP i otrzymuj najnowsze informacje ze świata JOY,
zniżki na zakupy oraz zaproszenia na wyjątkowe wydarzenia!