Reklama

#HAPPYLIFE

14.02.2019

Mleko owsiane – pyszne i zdrowe! Jak je zrobić?

Mleko owsiane – pyszne i zdrowe! Jak je zrobić? https://www.instagram.com/leelalegene/ / https://www.instagram.com/thesourceunitedkingdom/

Monika Kurek

Reklama

Food #trends na 2019 zdecydowanie nas rozpieszczają! Zarówno eksperci, jak i Pinterest wytypowali masę pysznych, zdrowych nowości, które skutecznie urozmaicą Twój jadłospis. Jednym z hitów na ten rok jest mleko owsiane. Co więcej, w kilka minut możesz je wykonać samodzielnie. Jest łatwe w przyrządzeniu, szybkie i niedrogie. 

Czego potrzebujesz?

Bardzo niewielu rzeczy! Płatków owsianych (4 łyżki starczą), pół litra przegotowanej wody i łyżeczka soli do przyprawienia. Płatki należy zalać wodą i dokładnie zblendować. Kolejnym krokiem jest odcedzenie powstałego płynu przez gazę na sicie. Mleko możesz przechowywać w lodówce przez dwa dni, o ile znajduje się w zamkniętym pomieszczeniu. Do smaku, możesz dodać np; syrop z agawy lub kakao. Całość powinna zająć Ci maksymalnie 10 minut. Jeżeli chcesz wypić mleko na zimno, to powinnaś poprzedniej nocy zostawić płatki w zimnej wodzie. Jakie są zalety mleka owsianego? Ma bardzo dużo witamin (np; z grupy B czy witaminę E) i minerałów, jest wolne od cholesterolu i to produkt nisko tłuszczowy (zawiera jedynie zdrowe kwasy tłuszczowe, nie wytwarzane przez nasz organizm). To też cenne źródło magnezu. Mało tego, możesz zastąpić nim mleko krowie. To świetne rozwiązania zwłaszcza dla wegan - ale nie tylko! Bez problemu, zda egzamin w naleśnikach czy przy robieniu ciasta. 

 

Aż jesteśmy ciekawe, jakie jeszcze niespodziani żywieniowe szykuje dla nas ten rok! Który z dotychczasowych jest Twoim ulubionym? :)

 

Zobacz też: Łatwe sposoby na bycie bardziej EKO

Reklama

Polecane wideo

Skomentuj

Podobne tematy

Reklama

Najnowsze artykuły

Reklama
Reklama
×
Zarejestruj się w Klubie VIP JOY
Wstąp do Klubu VIP i otrzymuj najnowsze informacje ze świata JOY,
zniżki na zakupy oraz zaproszenia na wyjątkowe wydarzenia!