Reklama

#HAPPYLIFE

06.12.2018

Oto najlepsze sposoby na schudnięcie przez zimę

Oto najlepsze sposoby na schudnięcie przez zimę fot. instagram.com/pamela_rf

Pola Namysł

Reklama

 

I ponownie nadszedł ten okres - mroźna zima, długie wieczory pod kocem i duuuuże ilości gorącej herbaty z miodem i cytryną. To ten czas w roku, gdy nasza aktywność fizyczna spada do minimum, o pójściu na siłownie dla większości z nas nie ma nawet mowy - w końcu komu by się chciało jeszcze po pracy czy uczelni przebijać przez lodowate powietrze i wracać o niesamowicie późnej porze? Długie spacery czy poranne bieg też teraz odpadają, chyba że jesteś bardzo wytrwała - to chapeu bas i naprawdę podziwiamy! Jednak nie oszukujmy się, dla większości z nas zima to okres ogromnego lenistwa jeśli chodzi o dietę i dbanie o swoją sylwetkę. W końcu najlepiej czujemy się pod wieloma warstwami ciepłych swetrów, polarowych dresów i narciarskich skarpetek, jednak warto zadbać o siebie i zacząć przygotowanie do naszego #summerbody. Dlaczego? Bo zbyt często zaczynamy szaleńcze głodówki lub wyniszczające diety, które owszem sprawiają, że chudniemy, ale jednocześnie wyniszczają nasz organizm i finalnie zapewniają tylko mocny efekt jo-jo. Jak mądrze schudnąć przez zimę? Oto nasze sposoby!

 

 Ćwicz w domu

Nie ma nic prostszego, niż ćwiczenie w domu, prawda? I tak, i nie. Jest to bardzo proste i przystępne, JEŚLI wiesz jak to robić. Jeśli nie masz zielonego pojęcia o planach treningowych, prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń czy kolejności ich wykonywania - możesz zrobić sobie więcej krzywdy, niż dobrego. Na szczęście, teraz mamy możliwość korzystania z aplikacji treningowych, które układają nam indywidualny plan treningowy odpowiedni do tego, jaką sylwetkę chcemy uzyskać. Jedną z takich, które my polecamy będzie nowa PUMATRAC, stworzona przez markę Puma, ale w współpracy z znanymi influencerami sportowymi. Znajdziecie tam m.in. filmiki z Pamelą Reiff. 

 

Ogranicz słodkości!

Tak, wiemy. Łatwiej mówić, trudniej zrobić - nas też kuszą czekoladki i świąteczne bombonierki, które pod kocem smakują jeszcze lepiej. Jednak warto pomyśleć o ograniczeniu tych słodkości bo odbiją się one mocno na naszej sylwetce. Jak to zrobić? Najlepszym rozwiązaniem jest... nie kupowanie ich w sklepie! Z doświadczenia wiemy, że gdy czekoladki czy inne pyszności są już w domu, ciężko jest się im oprzeć. Nie mieszkasz sama i nie możesz kontrolować tego co jest w lodówce? Miej zawsze w zapasie słodkie jabłka czy banany. Za każdym razem, gdy najdzie Cię ochota na słodycze - zjedz pyszne owoce.

 

Zapisz się na sportowe zajęcia z bliską osobą

Rozumiemy, że zimą zajęcia sportowe nie są zbyt atrakcyjnym sposobem spędzania wolnego czasu. A gdybyś zapisała się na nie z chłopakiem czy przyjaciółką? Byłaby to dodatkowa rzecz Was łącząca! Z najnowszym JOYem dostajesz wyjątkową gift kartę, sprawdź jak działa i zapisz się na jedne z zajęć z bliską osobą dostępne na stronie katalogmarzeń.pl (więcej informacji TU!). Do wyboru wspólne zajęcia boksu, aktywny weekend we dwoje czy kurs jazdy konnej. W ten sposób nie tylko schudniesz na zimę, a także spędzisz więcej czasu z bliskimi :-)

 

Zobacz też: 3 aplikacje, dzięki którym Twój Instagram stanie się piękniejszy

 

Reklama

Polecane wideo

Skomentuj

Podobne tematy

Zobacz również

Reklama

Najnowsze artykuły

Reklama
Reklama
×
Zarejestruj się w Klubie VIP JOY
Wstąp do Klubu VIP i otrzymuj najnowsze informacje ze świata JOY,
zniżki na zakupy oraz zaproszenia na wyjątkowe wydarzenia!