Reklama

#HAPPYLIFE

13.11.2017

Nieoczywiste rzeczy, dzięki którym schudniesz. Do wypróbowania od zaraz!

Nieoczywiste rzeczy, dzięki którym schudniesz. Do wypróbowania od zaraz! fot. Unsplash

Wiedziałaś, że wąchanie wanilii przyspiesza chudnięcie? Poznaj inne, totalnie nieoczywiste sposoby, dzięki którym wreszcie pozbędziesz się zbędnych kilogramów!

Redakcja

Reklama

#1 Zapach wanilii

Czy wiesz, że zapach wanilii zmniejsza uczucie głodu? Ten słodki zapach działa bowiem uspokajająco na tę część mózgu, która odpowiada właśnie za łaknienie. Niektórzy naklejają sobie nawet specjalne plastry pachnące wanilią,  ale naszym zdaniem jest dużo więcej znaaaacznie lepszych sposobów na to, by rozkoszować się tym nieziemskim zapachem! Zgodzicie się? ;)

 

#2 Serwuj jedzenie na kolorowym talerzu

Naukowcy dowiedli, że osoby, które serwują jedzenie na talerzu w tym samym kolorze co danie, zjadają nawet o 30% więcej niż ci, którzy sięgają po naczynie w innym. Fajny trik, prawda?! No i na pewno wtedy bardziej smakuje, bo jest tak barwnie!

 

#3 Zmieniaj towarzystwo

Jeśli nie mogłaś dojść do tego dlaczego ciągle nie możesz schudnąć, oto odpowiedź - jesz zawsze w tym samym towarzystwie. Jaki ma ono związek z twoją sylwetką? Większy niż myślisz! Jeśli spędzamy dużo czasu z tymi samymi osobami, czujemy się swobodnie. Nie krygujemy się na przykład przed nałożeniem sobie dokładki... 

 

#4 Zapisuj każde danie

Możesz też robić zdjęcia, to zachęci cię bardziej. Przy okazji skorzysta na tym i twój Instagram! O co chodzi? Kiedy nie kontrolujemy tego, co, a właściwie ile, jemy, w naszym żołądku w ciągu dnia ląduje masa rzeczy, z których bardzo często nawet nie zdajemy sobie sprawy. Chodzi o te wszystkie (nie)winne przekąski, ciastka z okazji urodzin koleżanki itp. A kiedy widzimy czarno na białym lub coraz częściej na ekranie smartfona wyskakuje informacja o zapchanej pamięci, łatwiej nam jest przejąć kontrolę.

 

#5 Jedz w półmroku

W eleganckich restauracjach zawsze panuje półmrok, tymczasem w lokalach serwujących fast foody zawsze jest bardzo jasno. To nie przypadek.  Naukowcy udowodnili, że przyciemnianie świateł wydłuża czas jedzenia.  Półmrok działa na nas relaksująco, przez co  mamy mniejszą ochotę na jedzenie. Logiczne!

 

 

 

 

ZOBACZ TEŻ:  Jak spalać kalorie... nie ruszając się z kanapy, czyli ćwicz z Netfliksem!

 

Reklama

Polecane wideo

Skomentuj

Podobne tematy

Reklama

Najnowsze artykuły

Reklama
Reklama
×
Zarejestruj się w Klubie VIP JOY
Wstąp do Klubu VIP i otrzymuj najnowsze informacje ze świata JOY,
zniżki na zakupy oraz zaproszenia na wyjątkowe wydarzenia!