Reklama

#HAPPYLIFE

06.03.2017

5 czynności, które MUSISZ robić po treningu!

5 czynności, które MUSISZ robić po treningu! źródło: www.istockphoto.com

Niestety większość z nas o nich zapomina.

Aga Szymczak

Reklama

Kończysz trening i szybciutko uciekasz z siłowni, bo praca, dom lub inne obowiązki. Niestety, jeżeli chcesz osiągnąć wymarzony efekt musisz poświęcać się na 100 procent! Nie wystarczy, że zrobisz trening. Są czynności, które wykonywane po treningu wspomagają nasz proces regeneracji, odchudzania czy budowania mięśni. Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem bardzo często o tym zapominają lub nawet o nich nie wiedzą. 

 

Pamiętaj, że każdy trening powinien zakończyć się rozciąganiem. Nie każdy je lubi i prawie nikt go nie stosuje. Możesz sama zauważyć, że w strefach przeznaczonych do streachingu rzadko kto się rozciąga. A to błąd! Wyobraź sobie, że mięsień podczas treningu wykonuje ogromną pracę, czasem się spina. Żeby go rozluźnić należy się dobrze rozciągnąć. Rozciąganie też zapobiega zakwasom. 

 

To jedna z tych rzeczy, które powinnaś robić po treningu, a jakie są inne? Sprawdź!

 

 

ZOBAZC TEŻ: Ile dziennie trzeba jeść, aby wyglądać jak modelki Victoria's Secret?

Reklama

Polecane wideo

Skomentuj

Podobne tematy

Zobacz również

Reklama

Najnowsze artykuły

Reklama
Reklama
×
Zarejestruj się w Klubie VIP JOY
Wstąp do Klubu VIP i otrzymuj najnowsze informacje ze świata JOY,
zniżki na zakupy oraz zaproszenia na wyjątkowe wydarzenia!