Reklama

#HAPPYLIFE

14.10.2016

6 przyjemnych i skutecznych sposobów na stres

6 przyjemnych i skutecznych sposobów na stres fot. Instagram @isabellath

Od dziś poradzisz sobie ze wszystkim!

Magdalena Tokarczyk

Reklama

Życie w ciągłym stresie skutecznie obniża samopoczucie, sprawia, że cały czas chodzimy poirytowani i odbija się też na naszym zdrowiu. Nie bez powodu mówi się, że to cichy zabójca.

W odzyskaniu równowagi nie pomaga też jesienna aura, która potęguje niezadowolenie, zmęczenie i niechęć do wszystkiego. Dlatego czas to zmienić i zacząć żyć w harmonii ze sobą i odzyskać wewnętrzną siłę. To wcale nie jest takie trudne. Możesz zrobić to szybko, łatwo i przyjemnie.

1. CZYTAJ KSIĄŻKI
Wyniki mówią jasno – czytanie uspokaja i potrafi zredukować stres nawet o 60%!

2. WYJDŹ NA SPACER/ROWER

Załóż słuchawki na uszy i w drogę. Postanów, że to chwila tylko dla ciebie i jesteś wtedy poza zasięgiem. Wrócisz do mieszkania spokojna i pełna energii.

3. ŚMIEJ SIĘ
Włącz komedię, która rozbawi cię do łez, piosenkę, z którą masz miłe wspomnienia. Dostarczysz w ten sposób organizmowi więcej tlenu przez co krew zacznie szybciej krążyć i stres zniknie.

4. POBAW SIĘ ZE PSEM
Wystarczy już kilka minut, żeby podniósł ci się poziom oksytocyny i serotoniny.

5. UPRAWIAJ SEKS
Potrafi zredukować go błyskawicznie! Dlatego nie opieraj się partnerowi tłumacząc, że miałaś dziś ciężki dzień w pracy...

6. ŻUJ GUMĘ
Wiedziałaś, że to prosty sposób na odzyskanie równowagi? Żucie gumy szybko obniża ciśnienie krwi i redukuje niepokój.

CZYTAJ: Jesz ser? Uważaj, możesz być uzależniony!

Reklama

Polecane wideo

Skomentuj

Podobne tematy

Zobacz również

Reklama

Najnowsze artykuły

Reklama
Reklama
×
Zarejestruj się w Klubie VIP JOY
Wstąp do Klubu VIP i otrzymuj najnowsze informacje ze świata JOY,
zniżki na zakupy oraz zaproszenia na wyjątkowe wydarzenia!