Reklama

#HAPPYLIFE

23.07.2016

Tym prostym sposobem szybko pokonasz tremę

Tym prostym sposobem szybko pokonasz tremę fot. Thinkstock

Od teraz zachowasz pewność siebie w najtrudniejszych momentach.

Magdalena Tokarczyk

Reklama

Na samą myśl o pewnych sytuacjach cierpnie ci skóra. Może to być na przykład spotkanie z byłym chłopakiem i jego nową dziewczyną, rozmowa kwalifikacyjna czy ważne wystąpienie publiczne. Zazwyczaj przyczyną niepewności i braku wiary w siebie są kompleksy: dotyczące wyglądu, wykształcenia przeszłości albo pochodzenia. Stajemy się wyhamowane, przestraszone i nie jesteśmy w stanie sprostać wyzwaniom, jakie stawia przed nami codzienność. Kompleksy z kolei sprzyjają popełnianiu błędów – i tak powstaje błędne koło.

JAK ZWALCZYĆ TREMĘ?

Czujesz, że dopada cię trema? Pokonasz ją w 30 sekund. Zacznij od wyobrażenia sobie, że stoisz na scenie, a przed sobą widzisz salę wypełnioną po brzegi publicznością. Obok ciebie znajduje się twój cień. Właśnie jemu przekazujesz wszystkie swoje kompleksy, a następnie kierujesz na niego całą swoją uwagę publiczności. W ten sposób akceptujesz swoje niedociągnięcia i słabości – przestaną wydawać ci się takie straszne i nie będą cię już tak paraliżowały. Potem wyobraź sobie, że razem z cieniem zwracasz się do publiczności i jednocześnie szeptem wydaj mu rozkaz: „Rób, co ci każę!”. Poczuj siłę i władzę nad cieniem. Kiedy wreszcie przestaniesz marnować energię na ciągłe ukrywanie przed innymi swojego cienia (czyli kompleksów), poczujesz ulgę. Będzie to twój wewnętrzny coming out. Lęk zniknie, a samoocena stopniowo ulegnie poprawie. Wkrótce zauważysz, że im częściej stosujesz tę metodę w sytuacjach stresowych, tym lepiej panujesz nad sobą i stajesz się pewniejsza siebie. Twoje relacje z ludźmi staną się bardziej autentyczne, bo wreszcie przestaniesz udawać kogoś innego, niż jesteś. Samoakceptacja sprawia, że jesteśmy postrzegani przez otoczenie jako bardziej inteligentni, atrakcyjni i sympatyczni.

ZOBACZ: 11 trików na wielkie szczęście

Reklama

Polecane wideo

Skomentuj

Podobne tematy

Zobacz również

Reklama

Najnowsze artykuły

Reklama
Reklama
×
Zarejestruj się w Klubie VIP JOY
Wstąp do Klubu VIP i otrzymuj najnowsze informacje ze świata JOY,
zniżki na zakupy oraz zaproszenia na wyjątkowe wydarzenia!