Reklama

lifestyle

07.07.2016

5 trików, jak pozostać w formie na wakacjach!

5 trików, jak pozostać w formie na wakacjach! fot. Thinkstock.com

Cały rok pracowałaś na idealną sylwetkę i nie chcesz jej stracić przez kilka dni urlopu? Zobacz jak pozostać w formie nawet na wakacjach!

Aga Szymczak

Jeżeli wybierasz się nad nasze polskie morze pewnie liczysz się z tym, że na każdym kroku czyhać będą na ciebie wielkie tablice z napisami: lody, gofry, kebab. Nic dziwnego, w końcu większość ludzi właśnie po to jedzie na urlop, przecież gofry nie smakują nigdzie tak dobrze jak nad naszym polskim morzem! Jeżeli będziesz przestrzegać kilku zasad podczas wypoczynku na pewno nie przytyjesz, a wrócisz naładowana witaminą D bez zbędnego odmawiania sobie przyjemności. Zobacz co musisz zrobić!

 

Po pierwsze...

Miej przy sobie zawsze jakieś przekąski. Leżenie na plaży, opalanie i kąpanie w morzu często kończy się tym, że idąc coś zjeść, jesz wszystko co napotkasz na swojej drodze bo jesteś tak głodna. Weź na plaże dużą butelkę wody, mieszankę orzechów i owoce. Dzięki temu kiedy zgłodniejesz możesz coś przekąsić, a kolejny posiłek zjesz dużo mniejszy niż gdybyś chodziła przez pół dnia głodna.

 

Po drugie...

Dużo spaceruj. Nie zapominaj o tym, że można również aktywnie wypoczywać. Długie spacery po plaży z pewnością korzystnie wpłyną na twoją figurę.

 

Po trzecie...

Jeżeli jesz na mieście zamiast smażonej ryby wybierz tę grillowaną, zamiast tłustych frytek, ryż lub kaszę. Nie zapomnij o dużej ilości warzyw! 

Reklama

Polecane wideo

 

Po czwarte...

Masz ochotę na lody? To je zjedz! Wiadomo, że lepiej jeść sorbety niż te śmietankowe, które mają dużo więcej kalorii, ale ten słodki przysmak i tak jest lepszym wyborem niż np. tabliczka czekolady.

 

Po piąte...

Uwielbiasz gofry? Kto ich nie lubi. Jeżeli jednak chcesz pozostać w formie podczas wakacji zrezygnuj z bitej śmietany.

 

ZOBACZ TEŻ: 5 małych przygód, które powinnaś przeżyć w te wakacje 

Skomentuj
Reklama

Podobne tematy

Zobacz również

Reklama

Najnowsze artykuły

Reklama
Reklama